Dicas de alongamento para evitar dores na coluna

As dores na coluna são queixas cada vez mais comuns na sociedade moderna, especialmente em função de hábitos como o sedentarismo, o excesso de horas sentado, o uso inadequado de dispositivos eletrônicos e posturas incorretas no ambiente de trabalho. Não é à toa que mais de 600 milhões de pessoas sofrem ou já sofreram dessa […]

Principais causas de dor nas costas e como tratá-las

Se você sofre com dor nas costas com frequência, saiba que não está sozinho. Essa é a realidade compartilhada por milhões de pessoas ao redor do mundo – literalmente. Só em 2020, cerca de 600 milhões de indivíduos foram afetados por esse problema, segundo um estudo publicado na revista “The Lancet Rheumatology” sobre a prevalência […]